Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécu comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. Sa pratique permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité tout en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ». Elle permet de mieux gérer ses émotions et d’avoir une approche plus apaisée de ses peurs, ses phobies ou tout simplement des situations pouvant être éprouvantes au quotidien.